반응형 쿠알라's 건강이야기1 오이 효능에 대해 알아보자 일상에서 많이 먹는 채소 중 한 가지인 오이는 전 세계적으로 네 번째로 가장 많이 재배되는 채소 중 한 가지입니다. 슈퍼 푸드라고 불릴 정도로 건강에 좋은 채소인데요. 오이의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 오이의 효능, 어떤 것이 있을까? 1. 체중조절에 도움이 됩니다. 우리나라에서 많이 먹는 채소인 오이는 다이어트하는 사람들이 자주 찾는 채소입니다. 그만큼 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하기 때문에 체중을 유지하는데 도움이 된다고 합니다. 오이 껍질에는 섬유질이 많이 들어가 있어서 껍질째로 먹는 게 좋습니다. 2. 원활한 배변활동에 도움이 됩니다. 오이에는 펙틴이라고 불리는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어가 있어 장운동을 촉진시켜줍니다. 또한 오이에는 수분이 많이 들어가 있다고 알려져 있는데 수분이 많이 .. 2022. 5. 15. 이전 1 다음 반응형